La pérdida de masa muscular es una de las consecuencias naturales del envejecimiento, preocupa a todas las personas que ven como su figura es reemplazada por grasa o líquidos.
Desde Instituto Lynch te contamos cuáles son las causas de la pérdida de tono muscular y los tratamientos de estética sin cirugía que existen para poder tonificar con total seguridad.
¿Cuáles son las causas de la pérdida de masa muscular?
Poseer más o menos masa muscular puede ser la una gran diferencia entre tener salud o no, como sabrás los tejidos musculares son los que nos permiten realizar los movimientos, además de proteger nuestros órganos internos.
A medida que envejecemos, éstos pierden su masa, y con ello nuestra calidad de vida. Otras de las causas de la pérdida de masa muscular son:
No alimentarse adecuadamente
Una dieta baja en proteínas y alta en hidratos de carbono produce en nuestro cuerpo retención de líquidos y aumento de grasa.
Debemos ingerir al menos 0,8 gramos x nuestro peso, diario en proteínas para mantener nuestra masa muscular, si eres mujer y entre 1,1 – 1,5 gramos x tu peso, si eres hombre.
Menopausia
La llegada de la menopausia en las mujeres produce cambios hormonales importantes que deteriora nuestra masa muscular, pudiendo perderse en la mayoría de los casos a partir de 350 gramos x año.
Sedentarismo
El sedentarismo es otra causa de la pérdida de masa muscular al tener poca actividad física, que suele ser habitual en personas que trabajan mucho tiempo en la misma postura y no realizan deporte durante la semana.
El ejercicio tiene muchos beneficios y gracias a la memoria que tiene el músculo, se puede recuperar si contemplamos rutinas de ejercicios con fuerza.
Enfermedades graves
Las personas que sufren alguna enfermedad grave, es normal que pierdan peso, por eso te recomendamos que ante un síntoma de pérdida de masa muscular repentina visites a tu médico para descartar problemas.
En personas mayores pueden darse la sarcopenia que es una pérdida progresiva de fuerza, masa muscular y funciones, que está asociada al envejecimiento y a la osteoporosis.
Zonas habituales de pérdida de tono muscular
Las zonas de nuestro cuerpo donde puede puede observarse este problema de tono muscular es en brazos y piernas, al ser los músculos más voluminosos. Esto influye de forma negativa en la movilidad de las personas y en su calidad de vida.
Piernas
La pérdida de masa muscular en piernas es limitante a la hora de realizar movimientos básicos como caminar, subir escaleras o mantenerse en pie por largos periodos de tiempo. Pudiendo ocasionar caídas a determinadas personas de edad avanzada y riesgo de lesiones o fracturas de huesos por la pérdida de estabilidad.
Brazos
Padecer pérdida de tono muscular en los brazos influye en tareas cotidianas como vestirnos o levantar objetos, pero también de forma estética causando problemas de autoestima a las personas que lo padecen, al ser una zona visible en la época estival.
Glúteos
Aparte del impacto estético de la zona, la pérdida de masa muscular en glúteos influye en movimientos básicos como caminar, correr o subir escaleras. Este músculo intervine en la estabilización de la pelvis y en la parte baja de la espalda, lo que provoca problemas posturales e incluso afectar a la curvatura de la columna lumbar. Si deseas mejorar la zona, Instituto Lynch cuenta con un tratamiento de glúteos específicos para mejorar su tono.
En general la pérdida de masa provoca cansancio y fatiga debido a que las tareas que realizamos requieren de mayor esfuerzo. Si tiene alguno de estos problemas consulta con tu especialista.
Tratamientos de estética que te ayudan a ganar masa muscular
En Instituto Lynch contamos con distintos tratamientos de estética sin cirugía que te ayudarán a ganar masa muscular de forma natural y sin efectos secundarios.
Para esta ocasión, te recomendamos: I-Shape que permite contraer la musculatura hasta 40.000 veces en una sola sesión, aumentando el metabolismo y la quema calórica. De esta forma conseguimos renovar el tejido muscular y producir elastina.
Cada sesión tiene una duración de 30 minutos y la intensidad se programa en función de las condiciones físicas del paciente y de sus objetivos, que además se utiliza para tonificar, adelgazar y tratar la celulitis.
¡Solicita diagnóstico inicial y evita la pérdida de músculo!, Te esperamos.
Soy la fundadora de Instituto Lynch, con más de 20 años de experiencia en el sector de la estética sin cirugía. Mi vocación siempre ha sido cuidar la piel de mujeres y hombres con soluciones efectivas, seguras y personalizadas.
Trabajo con principios activos concentrados y la aparatología más avanzada del mercado, lo que nos permite obtener resultados visibles y duraderos. Me acompaña un equipo de profesionales en formación constante, comprometido con ofrecer lo que tu piel realmente necesita.
Desde este blog, comparto consejos, novedades y todo lo que he aprendido en estas dos décadas dedicadas a la belleza y el bienestar.
