Masaje Drenaje Linfático en Sevilla

Los problemas de retención de líquidos pueden afectar a hombres y mujeres que según avanza su edad puede aumentar los casos.

Nuestro organismo está compuesto al menos por un 65% de agua que se reparte dentro de nuestras células y fuera de ellas, y que es necesaria para que los órganos y tejidos funcionen de forma óptima.

Cuando se produce un desequilibrio entre soluto y agua, nuestro cuerpo actúa con un mecanismo de defensa por miedo a no recibir la suficiente agua y la retiene formando en nuestro organismo las retenciones de líquidos.

Esto conlleva a que nuestro cuerpo aumente de volumen, se genere celulitis, edemas e incluso enfermedades renales.

Entre las causas de la retención de líquidos en mujeres se encuentra los cambios hormonales en la progesterona y estrógeno que se dan en la premenopausia, donde el organismo aumenta su volumen para regular la reabsorción de líquidos.

Pero también hablaremos de otras causas comunes que también se dan en hombres y mujeres:

No hidratarse correctamente

El organismo necesita agua, la mejor forma de empezar el día es bebiendo, de esta forma nos aseguramos que nuestro cuerpo no ponga en marcha su mecanismo de defensa ante la escasez de líquido.

Comidas con demasiada sal

Los alimentos precocinados por norma general contienen mucha sal, que contribuye al mal funcionamiento de nuestro organismo. Por norma general no podemos sobrepasar los 5g diarios o lo que es lo mismo, media cucharadita.

También podemos encontrar sal en las conservas, quesos, patatas fritas, embutidos, pan, algunos pescados o pizzas. Reduce estos alimentos de tu dieta y notarás menor inflamación.

Tomar azúcares añadidos

El agua puede aumentar en nuestro organismo debido a la ingesta de azúcares, que impiden la expulsión de la sal de forma natural.

Evita tomar bebidas azucaradas, dulces y comida procesada, también llevan azúcar en su composición.

Tener una vida sedentaria

Nuestro cuerpo está diseñado para estar en movimiento, el sedentarismo es otra de las causas de la retención de líquidos y de la aparición de edemas en los tobillos, y que afecta a las personas que trabajan mucho tiempo en la misma postura, como pueden ser administrativos/as, peluqueras o dependientas.

Ante todo, sentido común para tener una vida más activa, sal a caminar, ve al gimnasio y evita estar sentado o tumbado durante mucho tiempo.

Exceso de hidratos de carbono

Los hidratos de carbono tienen moléculas de agua en su composición, por lo que es normal que después de comer pasta, arroz o panes, nuestro organismo no pueda asimilar todos estos nutrientes y los almacena para su posterior uso.

Evita comer este tipo de alimentos por la noche, es cuando el organismo está en reposo y no requiere de esta fuente de alimentos. En su lugar toma proteínas como la carne y pescado, acompañándola siempre de verduras.

Falta de descanso

El no dormir correctamente produce que los niveles de cortisol aumenten en nuestro cuerpo y promueve al mismo tiempo la acumulación de agua. Por eso, podemos observar que las personas que descansan mejor por la noche gozan de mejor físico y menos estrés.

Evita los dispositivos electrónicos al menos 2 horas antes de acostarte o cenar demasiado tarde, así podrás expulsar el exceso de líquidos.

En nuestro centro de masajes de Sevilla contamos con un equipo de expertos que te recomendarán este masaje o no, en función de un previo diagnóstico para evitar efectos adversos:

• En el caso de padecer una infección aguda no se recomienda estimular el sistema linfático, que puede propagar la enfermedad.
• No indicado a personas que tienen problemas cardiacos por la estimulación de este órgano.
• No recomendado en pacientes con asma o bronquitis.
• Al realizar un drenaje linfático la tensión baja, por lo que no se recomienda en personas con hipotensión.
• Tampoco se recomienda en personas con hipertiroidismo.